Kayseri İl Sağlık Müdürlüğü uyardı: Bu saatlere dikkat edin!
Kayseri'de hava sıcaklıklarının artması nedeniyle İl Sağlık Müdürlüğü resmi sosyal medya hesaplarından vatandaşlara uyarıda bulundu.
Kayseri’de etkisini sürdüren sıcak havalar, vatandaşların günlük yaşamını zorlaştırmaya devam ediyor. Uzmanlar, gün içinde dışarı çıkacak kişilerin güneşin zararlı etkilerinden nasıl korunması gerektiği konusunda bilgilendirmelerini sürdürüyor. Bu kapsamda Kayseri İl Sağlık Müdürlüğü, resmi sosyal medya hesapları üzerinden bir paylaşım yaparak vatandaşların dikkat etmesi gereken kuralları tek tek açıkladı.
Risk grupları ve dışarı çıkış saatleri
Kritik Saatlere Dikkat: Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik rahatsızlığı olan bireyler; günün en sıcak saatleri olan 10:00 ile 16:00 arasında dışarı çıkmamaya özen göstermelidir. Dışarı çıkılması mecburî olan durumlarda mutlaka şapka takılmalı, güneş gözlüğü kullanılmalı ve mümkün olduğunca gölge alanlar tercih edilmelidir. Dış ortamda çalışması gereken bireyler; güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya ve sık sık sıvı tüketmeye dikkat etmelidir.
Yaz aylarında doğru giyim ve beslenme
Yaz aylarında özellikle açık renkli, bol ve pamuklu kumaşlardan üretilmiş giysiler tercih edilmelidir. Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre (12-14 su bardağı) sıvı tüketilmelidir. Yoğun fiziksel aktivite ve spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Yaz aylarında ağır yemekler (aşırı yağlı gıdalar, asitli içecekler, kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler) vücutta daha fazla sıvı kaybına sebep olacağı için tüketiminden kaçınılmalıdır. Bebek, çocuk, engelliler ve hayvanlar, kapalı ve park etmiş araçlarda kesinlikle bırakılmamalıdır.
Sıcak çarpması belirtileri nelerdir?
Aşırı sıcaktan etkilenen bir bireyde şu belirtiler görülebilir:
Sıcak ve kızarık cilt, Baş ağrısı, baş dönmesi, sersemlik, Bulantı ve kusma, Hızlı nabız, hızlı veya yüzeysel solunum, Kas krampları veya güçsüzlük, Bilinç bulanıklığı, konuşma bozukluğu, Davranış değişiklikleri ve huzursuzluk, Bayılma (Ağır vakalarda nöbet geçirme)
Sıcak çarpmasında ilk yardım nasıl yapılır?
Böyle bir durumla karşılaşıldığında yapılması gereken ilk yardım müdahaleleri şunlardır:
Kişi hemen serin bir yere alınmalı, fazla kıyafetleri gevşetilmeli veya çıkarılmalıdır. Özellikle boyun, koltuk altı ve kasıklara soğuk kompres uygulanmalıdır. Bilinci açıksa su içmesi sağlanmalı ve gerekiyorsa sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Kritik uyarı: Bilinç bulanıklığı, bayılma veya nöbet geliştiyse kesinlikle ağızdan herhangi bir şey (su vb.) verilmemeli ve derhal 112 Acil Çağrı Merkezi aranmalıdır.
